Seja para a prática de ioga ou para aliviar o estresse, a respiração profunda é uma técnica bem conhecida para ajudá-lo a relaxar e realmente funciona.
Até recentemente, esse mecanismo cerebral ainda era desconhecido, mas neurocientistas da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, podem ter resolvido esse mistério.
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| Respiração profunda e seus beneficios |
Acontece que há um pequeno grupo de neurônios em seu cérebro que se acredita ser o centro da "estimulação da respiração", que então transmite dados para outra parte do cérebro responsável pelo seu estado de espírito.
Os pesquisadores descobriram que quando esses neurônios foram desligados em camundongos, eles ficaram significativamente mais relaxados e menos alertas.
Na década de 90, pesquisas já haviam encontrado um grupo de cerca de 3.000 neurônios localizados no tronco encefálico, proporcionando a conexão entre respiração e relaxamento, considerado o centro da "estimulação respiratória".
Para tentar entender essa conexão, a equipe do último estudo publicado na revista Science decidiu ver quais genes parecem estar ativos nessa região. Eles estudaram 175 neurônios de marcapasso respiratório e, para ver o que estavam fazendo, desligaram esses neurônios em camundongos. A princípio nada aconteceu e a equipe pensou que havia falhado.
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| respiração Yoga |
Mas então eles perceberam que esses animais começaram a se comportar de maneira diferente e a respirar profundamente.
Os ratos ficaram relaxados e calmos. Em vez de cheirar e explorar sua gaiola, os ratos relaxaram e se arrumaram. Houve também uma mudança em sua respiração, que se tornou lenta e controlada.
Os pesquisadores notaram semelhanças entre o comportamento desses camundongos e o de pessoas que perderam a função da parte de excitação do cérebro que induz ao estado de alerta e ao pânico. Isso os levou a se perguntar se os 175 nervos atuavam ou não como intermediários entre o marcapasso respiratório e a parte do cérebro responsável pelo estado de espírito.
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| Repiração na meditação |
De acordo com os pesquisadores do estudo, sem esses neurônios, o centro de excitação não recebe informações do marca-passo respiratório e, portanto, o cérebro não fica alerta.
Isso significa que a respiração permaneceu lenta, porque o marcapasso não estava recebendo nenhum sinal de pânico do centro de despertar. A equipe apelidou esses 175 neurônios de “ neurônios pranayama ” em referência à prática de regular a respiração.