Os efeitos dos traumas da infância nos acompanham por toda a vida, eles não desaparecem, mesmo na idade adulta. Durante sua infância, você pode ter adotado mecanismos de enfrentamento para se proteger e continua a usá-los mesmo na idade adulta.
trauma infantil
Um desses mecanismos é a raiva explosiva como resposta a muitas dificuldades em sua vida adulta. Aqui estão seis razões pelas quais o trauma da infância pode se transformar em raiva adulta.
1. Você se culpa por seus traumas de infância.
Muitas pessoas que sofreram traumas na infância começam a internalizar as palavras e ações daqueles que as traumatizaram. Essas pessoas podem até se culpar pelo que aconteceu com elas, e se você está enfrentando esse problema, saiba que muitas pessoas estão na mesma situação. De acordo com vários estudos , esta é uma das lutas mais comuns enfrentadas por adultos que foram traumatizados durante a infância .
Em particular, você pode pensar que:
Você merece tratamento negativo por causa de seus erros
Você deveria ter encontrado maneiras de evitar passar por esses traumas
Seu trauma foi muito "menor" para justificar as emoções que você está enfrentando hoje
Toda essa culpa pode deixá-lo com raiva de si mesmo, a ponto de você se machucar e se machucar por tudo que está errado. Essa raiva é apenas uma das muitas maneiras pelas quais seu trauma de infância pode se manifestar como raiva.
2. Você acredita que a raiva é uma forma que “ funciona ”
Quando você vive um trauma de infância, sua ideia de como você deve interagir com os outros fica distorcida. Se você foi criado por pessoas que machucam, provavelmente terá aprendido seus comportamentos.
Você pode ter visto adultos abusivos, agressivos e com raiva desabafarem suas emoções em você e em pessoas que estavam em uma posição semelhante a você quando você era criança. Você aprendeu que a raiva é um comportamento que funciona.
Talvez você tenda a usar sua raiva para alcançar os seguintes resultados:
Espalhe a mensagem
Estabelecer limites
Resolver conflitos e problemas
exercer controle
Usar a raiva geralmente funciona, mas pode ser prejudicial, contraproducente e só funciona intimidando e pressionando os outros com sua raiva.
3. Você se vê como uma vítima
Você sabe que foi uma vítima quando criança e pode estar cheio de raiva e raiva em relação a:
As pessoas que te traumatizaram
Pessoas que não lutam com traumas.
Você mesmo por não encontrar maneiras de ter as coisas que você gostaria de ter
Outras vítimas, que tiveram mais ou menos sucesso do que você.
Toda essa raiva, centrada na vitimização, pode prejudicar e levar à raiva dirigida injustamente em sua vida diária. Embora seja importante entender que você não merecia o que aconteceu com você e que você foi realmente uma vítima, você não deve deixar que toda a sua vida seja definida pela vitimização.
Você pode sentir que não tem escolha em sua vida por causa de seu passado ou pode culpar todos os seus problemas atuais em seu trauma de infância.
Lembre-se que você não é mais uma criança. Mesmo que sua raiva contra seus agressores seja justificada, ela não pode ser usada como desculpa para suas dificuldades atuais.
4. Você sente que está se esgotando
Ao falar sobre burnout, as pessoas costumam ter a imagem de uma pessoa muito triste ou abertamente ansiosa. Mas, na verdade, a exaustão emocional gera apatia, e as coisas ao seu redor que exigem sua atenção ou empatia emocional o esgotam ainda mais.
Mas como isso se torna raiva?
Por exemplo, você pode:
Dizer coisas sem empatia e dolorosas para aqueles que estão lutando, porque você não quer ouvir ou se importar com o sofrimento deles.
Atacar pessoas emocionais ou qualquer demonstração de emoção nos outros porque você as acha irritantes
Pare de se importar com os outros, principalmente aqueles que não sofrem tanto quanto você, a ponto de invalidar a dor alheia.
5. Você desenvolve um mecanismo de sobrevivência
Desenvolver um mecanismo de enfrentamento é comum entre aqueles que vivenciaram infâncias traumáticas. Para se proteger, quando criança, você precisava encontrar maneiras de sobreviver, e seu cérebro fez o que pôde para protegê-lo. A raiva é uma emoção valiosa para a sobrevivência porque:
Dá-lhe a motivação para continuar.
Ajuda você a permanecer forte diante da injustiça
É menos doloroso viver do que tristeza e medo
Permite retaliar e evita que você se torne submisso
Quando você era criança, esse mecanismo de sobrevivência permitia que você se protegesse. Mas agora esse mecanismo substitui o pensamento positivo e coloca você na mentalidade de que está sempre sob ataque constante. Seu cérebro continua a operar no modo de sobrevivência aprendido, então a raiva é a emoção que tende a dominá-lo.
6. Você não aprendeu a lidar bem com o estresse .
Durante sua infância, você deveria ter um ambiente saudável no qual aprendeu a gerenciar suas emoções e estresse. Mas você pode nunca ter aprendido essas coisas, e isso pode se manifestar como todos os tipos de emoções intensas.
A gestão do stress é muitas vezes fundamental na gestão da raiva, e muitas pessoas que têm níveis de raiva insalubres têm essa bolha de raiva devido à má gestão do stress.
Isso é complementado pelo fato de que os estressores cotidianos adicionam ainda mais a esse estresse pré-existente. Todo esse estresse pode borbulhar e explodir em raiva quando você está sobrecarregado e não tem meios para lidar com isso.