“A felicidade vem de dentro.”
Ouvimos essa frase o tempo todo, e é baseada na crença de que, se você se aprofundar o suficiente em si mesmo, descobrirá quem você é e tudo o mais se encaixará.
Embora eu concorde com a mensagem geral de que você é responsável por suas escolhas, tornou-se cada vez mais evidente para mim que a felicidade vem de "com" tanto quanto de "dentro".
O problema com a busca implacável por autoconhecimento e foco interior é que pode se tornar uma desculpa para o interesse próprio e até mesmo para o narcisismo. Não me entenda mal; é importante cuidar de nós mesmos; comer bem, descansar o suficiente, estar atento e fazer exercícios são atividades valiosas. Dominar uma técnica de respiração para nos ajudar a relaxar e tomar um banho quente são bons analgésicos - e certamente podem nos ajudar a permanecer fortes em face dos estressores diários - mas muita ênfase no eu pode nos levar ao erro.
Quando o foco está exclusivamente em mim, em mim e em mim, corremos o risco de perder o que é mais valioso em ser um membro da raça humana - aquilo que está além de nós.
O colunista do New York Times David Brooks lamenta como hoje vivemos em uma cultura do “Big Me” que glorifica a felicidade pessoal às custas da comunidade e dos relacionamentos. A ironia é que estudos mostram que focar no “Big Me” na verdade prejudica a felicidade e o bem-estar. A pesquisa mostra que as pessoas mais felizes têm laços estreitos com amigos e familiares. A interação social além do círculo imediato também é importante. Estudos mostram que pessoas que se conectam com outros seres humanos, mesmo estranhos em um trem ou na fila do caixa, relatam um humor mais alegre. Os cientistas comportamentais chamam isso de “lanche social” e pode ser apenas o lanche mais saudável do mundo.
A felicidade não é um empreendimento individual e o bem-estar não ocorre no vácuo.
Somos criaturas sociais e nossa saúde - tanto física quanto mental - depende de nossos relacionamentos sociais. É bem sabido que ter um ombro no qual nos apoiar pode nos ajudar a navegar por um momento difícil. Menos conhecida é a pesquisa que mostra como fazer coisas para os outros ajuda a proteger contra o estresse. Em um artigo de pesquisa intitulado " O comportamento pró-social ajuda a mitigar os efeitos negativos do estresse na vida cotidiana ", participantes que se engajaram em um comportamento "focado no outro", como segurar uma porta, perguntar a alguém se precisava de ajuda e dar uma mão, relataram humor melhor e níveis mais baixos de estresse diário do que aqueles que não se envolveram em comportamentos de ajuda.
A chave é buscar ativamente caminhos que nos ajudem a transcender a nós mesmos e escapar da câmara de eco de nossas mentes. Por mais tentador que seja mergulhar para dentro, tenha como prioridade se conectar, interagir e agregar valor.
Ouvimos essa frase o tempo todo, e é baseada na crença de que, se você se aprofundar o suficiente em si mesmo, descobrirá quem você é e tudo o mais se encaixará.
Embora eu concorde com a mensagem geral de que você é responsável por suas escolhas, tornou-se cada vez mais evidente para mim que a felicidade vem de "com" tanto quanto de "dentro".
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| A felicidade vem de dentro de você? |
O problema com a busca implacável por autoconhecimento e foco interior é que pode se tornar uma desculpa para o interesse próprio e até mesmo para o narcisismo. Não me entenda mal; é importante cuidar de nós mesmos; comer bem, descansar o suficiente, estar atento e fazer exercícios são atividades valiosas. Dominar uma técnica de respiração para nos ajudar a relaxar e tomar um banho quente são bons analgésicos - e certamente podem nos ajudar a permanecer fortes em face dos estressores diários - mas muita ênfase no eu pode nos levar ao erro.
Quando o foco está exclusivamente em mim, em mim e em mim, corremos o risco de perder o que é mais valioso em ser um membro da raça humana - aquilo que está além de nós.
O colunista do New York Times David Brooks lamenta como hoje vivemos em uma cultura do “Big Me” que glorifica a felicidade pessoal às custas da comunidade e dos relacionamentos. A ironia é que estudos mostram que focar no “Big Me” na verdade prejudica a felicidade e o bem-estar. A pesquisa mostra que as pessoas mais felizes têm laços estreitos com amigos e familiares. A interação social além do círculo imediato também é importante. Estudos mostram que pessoas que se conectam com outros seres humanos, mesmo estranhos em um trem ou na fila do caixa, relatam um humor mais alegre. Os cientistas comportamentais chamam isso de “lanche social” e pode ser apenas o lanche mais saudável do mundo.
A felicidade não é um empreendimento individual e o bem-estar não ocorre no vácuo.
Somos criaturas sociais e nossa saúde - tanto física quanto mental - depende de nossos relacionamentos sociais. É bem sabido que ter um ombro no qual nos apoiar pode nos ajudar a navegar por um momento difícil. Menos conhecida é a pesquisa que mostra como fazer coisas para os outros ajuda a proteger contra o estresse. Em um artigo de pesquisa intitulado " O comportamento pró-social ajuda a mitigar os efeitos negativos do estresse na vida cotidiana ", participantes que se engajaram em um comportamento "focado no outro", como segurar uma porta, perguntar a alguém se precisava de ajuda e dar uma mão, relataram humor melhor e níveis mais baixos de estresse diário do que aqueles que não se envolveram em comportamentos de ajuda.
A chave é buscar ativamente caminhos que nos ajudem a transcender a nós mesmos e escapar da câmara de eco de nossas mentes. Por mais tentador que seja mergulhar para dentro, tenha como prioridade se conectar, interagir e agregar valor.